第13章 宝藏女孩（第2页）

虽然体脂下降，但胸、肩膀、背、腿却都厚了，因为肌肉也在快提升。

十多天前在培训场地测量过体重大概是16o斤的样子，而现在称了一下还是158斤。很明显，身体脂肪被肌肉取而代之了。

我有直观的感受，体能、耐力、心肺功能都得到了非常大的进步。身材也变好了，自己照镜子都多看两眼。

简单来说，套个野猪头面具就可以完美cos《鬼灭之刃》里的嘴平伊之助了。

参加健身教练培训后，我跟着张正系统性的练了三个月，明白肌肉线条出现是多么的不易。

现在十几天过去了，锻炼效果以前一两年系统锻炼所带来的效果，让我不由得惊叹于身体的强化效果。

这种强化并不是那种小说中到的一拳过去能干碎一块花岗岩，而是说能让我比较轻易就能达到并保持身体素质的顶峰状态。

我的力量、度、反应能力、肺活量等身体素质，我相信已经比专业运动员都要有过之而无不及。

另外脑子似乎也好用很多了，反映在记忆力、学习能力、思考分析问题上，我相信现在让我重读高三，我有把握考上想考的任何一所大学。

另外我可以很快的刷新我的肌肉记忆，比如斧子砍出去的角度，我经过几次训练就能够找到最适合的劈砍角度，从而在与行尸对抗中充分的提升打击效率。

现在看来，我身体素质提升的这个计划已经提前额完成了，因为身体的正向异变，让我的身体素质在短时间内得到了可喜的进步，我感觉还有部分提升空间。

但这仅限于身体素质的提升，和脑子的灵活、清明程度。并没有叮一声出现系统，或者出现个透明面板告诉我你已是强化者一级。

李倩辰饶有兴致的看着我的锻炼。见我一组动作做完，从铁环上松手跳落，她向我示意，也想试一试。

只见她把身上穿着的黑色冲锋衣拉链拉开，然后脱下丢在了身边我睡觉的沙上。

她里面只穿着一件灰色的短款运动背心，背心里面套着一件黑色的运动内衣，腿上是一条黑色工装裤，脚上深灰色战术靴，手上戴着黑色战术手套。

露出的胳膊和小腹显现出的肌肉线条，显示出这副躯体的主人一定是一个运动高手，近期也一定系统性的保持着身体锻炼。

看到她这副形象，让我想起年轻时喜欢玩的游戏拳皇13中的丽安娜。

叶子站在旁边李倩辰展露身材后眼睛一亮：“倩辰姐，你有马甲线啊！”的确在紧身的黑色灰色背心下摆，和裤子之间露出的腹部，她的马甲线清晰的显现了出来。

李倩辰对着她微微一笑，然后模仿我的动作，双手交替轻松的爬到房顶附近。

然后双手抓环也做起了引体向上，她做了35个，然后也双手一松落下地来。

我和叶子鼓起掌来，随后我让叶子也模仿我的动作去做一下。毕竟是个小孩子，叶子爬上绳子之后已经没有太多力气了，于是做了5个就力竭落下来了。

她沮丧的嘟着嘴，但我却安慰她：“你知不知道做5个引体向上是什么水平？”她疑惑的摇摇头。

我说女生能做一个引体向上的已经很少了，男生中能做5个以上的，也是比较厉害的了。但她还是不满意，说：“可是我是强化者呀！”

李倩辰笑着安慰她：“你不用着急，不锻炼其实强化的效果大打折扣。接下来我和汪挺都可以教你怎么锻炼。”

叶子当然是又抱着李倩辰胳膊直喊谢谢姐姐，但她又有点担心：“我天天这么锻炼，以后如果长成肌肉女怎么办？”

李倩辰摇头微笑告诉叶子：“不会的，女性激素和男性不同，没那么容易练出大肌肉块的。”

我也点点头道：

“这在末日来临以前，几乎是初级女性健身者最怕的一件事情了。现在我告诉你两件事情，第一，精确控制训练量，和合理的营养摄入，绝对不让你会变成肌肉女的，只会变成你倩辰姐这么漂亮的身材。”