第12章 好奇怪的梦（第1页）

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余子润点了点头说道：

“要想达到运动量，肯定是要跑步的。”

楚媛媛听了这话，她立马就想打退堂鼓了，

因为她知道跑步，她肯定是坚持不下去，

当她还在犹豫要不要开口说自己可能跑不动的时候，

余子润又开口说道：

“今天咱们也不跑了，因为我们体型过于重，”

“要是一上来就跑路的话，膝盖也受不了，”

“所以我的减肥计划里，先是快走，等到差不多了再开始慢跑，”

“不管什么事情都不能太心急了，要不然还会起反效果！”

楚媛媛还是第一次听余子润说这么多话，

关键还是思路清晰，说的很专业的样子，

这让楚媛媛对他有种另眼相看的感觉，她笑着说道：

“余子润，你好厉害啊，想不到你对运动方面这么了解。”

余子润也只是笑了一下，然后就开始跟楚媛媛解说着：

“像我们这种平时缺乏运动的人，刚开始运动都会觉得很吃力，”

“要想更好的进入状态，先要从呼吸开始，”

“正确的呼吸，不会让我们觉得喘不过气来，”

“而且还能让我们体内的热量，随着二氧化碳的呼出去，”

“这样能达到更好的减肥效果，还有这个快走，”

“那也是有正确的姿势，必须要抬头挺胸收腹，”

“脖子要朝上稍微抬起来一点，双肩往下沉，”

“两只胳膊要前后有规律的摆动起来……”

楚媛媛就像个好学的小学生似的，余子润每说一个动作细节，

她就跟着做出相应的动作，然后两个人一问一答的又说了一些关于减肥的计划，

就算这样，余子润和楚媛媛两个人刚刚走了两圈儿就开始减了，

这操场一圈四百米，两圈下来八百米，虽然不太多，

但是对这两个胖胖来说，那也是相当累人了好吧？

特别是楚媛媛，她本来就没好好吃饭，

现在不但觉得浑身累，肚子还饿的不得了，

余子润现在也是满身大汗，要是这副身材的原主，

他别说走两圈多，就是一圈快走下来，就会累的一屁股坐那儿了，

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